椭圆机算作一种常见的有氧通顺器材，连年来在健身东谈主群中广受迎接。很多东谈主以为它对减肥有显赫落幕，但其实质落幕奈何呢？ 最初，椭圆机大约有用进步心率，促进卡路里败坏。在使用进程中，全身肌肉（如腿部、臀部、中枢和手臂）都会参与通顺，从而提高合座代谢率。究诘标明，30分钟的中等强度椭圆机考试，可败坏约300-500大卡，具体数值因个体体重和通顺强度而异。 上海瑶琳瑞服装有限公司 其次，椭圆机通顺对重要冲击较小，合乎不同体能水平的东谈主群，尤其是体重较大的东谈主或重要有问题者。比较跑步机，椭圆机减